PREVENCION DE HIPERTENSION

 HIPERTENSION

O hipertensión arterial es un trastorno por el cual los vasos sanguíneos tienen persistentemente una tensión elevada. La sangre se distribuye desde el corazón a todo el cuerpo por medio de los vasos sanguíneos. Con cada latido, el corazón bombea sangre a los vasos.

Generalmente, la hipertensión se define como la presión arterial por encima de 140/90 y se considera grave cuando está por encima de 180/120.


¿CUALES SON LAS ESTADISTICAS A NIVEL MUNDIAL, NACIONAL Y LOCAL?

  • Se estima que en el mundo hay 1280 millones de adultos de 30 a 79 años con hipertensión y que la mayoría de ellos (cerca de dos tercios) vive en países de ingresos bajos y medianos.

  • Uno de cada cuatro mexicanos padece hipertensión arterial, lo que equivale a poco más de 31 millones.

  • La prevalencia de HAS en el conjunto de las cuatros ciudades del estado de Sinaloa fue de 37.85%; en la ciudad de Los Mochis fue donde se observó mayor HAS en ambos sexos y donde se identificaron las cifras más altas de hipertensión arterial sistólica en 10.7% de las mujeres y en el 17.4% de hombres.

PROBLEMAS DE SALUD RELACIONADOS

La presión arterial alta sin diagnosticar o controlar puede provocar problemas de salud graves:

  • Aneurisma 
  • Derrame cerebral 
  • Enfermedad renal crónica.
  • Daño ocular external link.
  • Ataque al corazón.
  • Insuficiencia cardíaca

FACTORES DE RIESGO


La presión arterial alta tiene muchos factores de riesgo, tales como:
  • Edad (Inmodificable)
  • Raza (inmodificable)
  • Antecedentes familiares (inmodificable)
  • Sobrepeso u obesidad
  • Falta de actividad física
  • Consumo de tabaco
  • Alto contenido de sal (sodio) en tu dieta
  • Cantidad insuficiente de potasio en tu dieta.

ACCIONES EN ENFERMERIA PARA PROMOCION Y PREVENCION

Promocion de:

  •  Comer una dieta saludable: Para ayudar a controlar su presión arterial, debe limitar la cantidad desodio (sal) que come y aumentar la cantidad de potasio en su dieta. 
  • Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio le puede ayudar a mantener un peso saludable y a bajar la presión arterial. 
  • Tener un peso saludable: Tener sobrepeso uobesidad aumenta el riesgo de hipertensión arterial. 
  • Limitar el alcohol: Beber demasiado alcohol puede aumentar su presión arterial. También añade calorías a su dieta, las que pueden causar aumento de peso. 
  • No fumar: El fumar cigarrillos eleva su presión arterial y lo pone en mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. 
  • Controlar el estrés: Aprender a relajarse y manejar elestrés puede mejorar su salud emocional y física y disminuir la presión arterial alta.  
Fomentar chequeos regulares de la presion arterial.


¿EXISTE UNA NOM?

Norma Oficial Mexicana NOM-030-SSA2-2009, Para la prevención, detección, diagnóstico, tratamiento y control de la hipertensión arterial sistémica.

SIGNOS Y SINTOMAS

Muchas personas con hipertensión no experimentan síntomas y pueden ignorar que tienen un problema. 
Los síntomas pueden incluir:
  • cefaleas por la mañana temprano
  • sangrado nasal
  • ritmo cardíaco irregular
  • cambios en la visión y zumbido en los oídos.
 Formas más graves pueden incluir: 
  • fatiga
  • náuseas
  •  vómitos
  •  confusión
  • angustia
  •  dolor en el pecho 
  • temblor muscular
 Si no se trata, la hipertensión puede causar dolor de pecho persistente (llamado también angina de pecho), ataques cardiacos, insuficiencia cardiaca y arritmia cardiaca, que puede dar lugar a muerte súbita.


REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

https://dof.gob.mx/nota_detalle_popup.php?codigo=5144642

https://www.revista-portalesmedicos.com/revista-medica/cuidados-de-enfermeria-hipertension/
 https://www.mayoclinic.org › es-es › syc-20373410
 
https://www.nhlbi.nih.gov › espanol › presion-arterial-alta
http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0188-21982012000100002

https://www.gaceta.unam.mx/con-hipertension-31-millones-de-mexicanos/
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/hypertension

https://www.who.int/es/health-topics/hypertension#tab=tab_1







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